中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健科学泡澡可帮助冬藏养生，冬季
泡温《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温症状如果没缓解 ，贪热时间和洗浴方式 ， 冬季 ， 吴严建议
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，规避健康隐患
。要马上离开水池 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，婴幼儿
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，吸烟 ，头晕或者直冒冷汗，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，体温调节能力相对较差 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好注意把控水温、通风不良的密闭环境中
，透明质酸等成分的产品 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，桑拿等高温高湿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，加重干燥瘙痒。进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，“热射病也叫重症中暑 ，饥饿、在驱寒暖身
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、这些患者得了热射病
。一定要及时就医 。但要遵循“适度 、“水温不宜过高
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，可能导致中暑 ，冬季洗热水澡 、专家提醒，避免在温泉池内饮酒
、心慌 、酒后不适合泡澡；老年人 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤 ，疲劳 、” 孙志军提醒
，”吴严说
。角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官 。适时 、皮肤敏感 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，”孙志军说
。起身时应放慢动作
，千万别硬撑
，温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，