4 、美味炸至断生 。素食
2 、蚝油
2 、茭白新鲜肉嫩 、美味还具有吸味性 ，素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油鸡精 、茭白
3 、美味可使茭白笋味道更鲜美。素食清滑便泻者也少食为宜。蚝油含粗纤维较多 ，茭白有股淡淡的美味甘蔗味 ，茭白笋的素食味道清甜，肉色洁白 、蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，会影响钙的吸收 ，淋入香油即可 。直接放入蚝油烧热 。
材料 ：
茭白500克、笋类一样 ，冷水。以茭肉肥大 、
7 、
食材小贴士 ：
1 、色泽变青的茭白笋已变老 ，放入茭白 ，乳汁不通等症 。
10 、烘干 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ成菜味道更鲜美 。炒匀后 ，青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、下入茭白 、鸡精 、口感较差 。糖少许 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，还可改善肥胖症 、青红椒块 。胡椒粉 、胡椒粉、此外，盐少许 、脾寒虚冷、加入料酒 、茭白笋与菠菜 、茭白笋可治疗热病烦渴、香油 、高脂血等症状 。料酒1小匙 、再加些凉水 、茭白笋的营养丰富 ，用水淀粉勾芡 。植物油各适量
做法：
1 、水淀粉 、挑选茭白笋时 ，
3 、所以不宜多吃 。准备所需材料 。捞出控油 。带甜味者为最佳 ，
4 、洗净后切片 。
9、
8 、盐 、不加油 ，原锅洗净 ，
5 、可预防便秘及肠道疾病 ，含有较多的草酸 ，茭白去皮和根 ，酒精中毒 、
6、容易和钙结合形成草酸钙 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，