4 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食口感会更好；
3 、副食切块 ，锅搞加入尖椒 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加入咖喱酱；
3 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油，时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水，煮开后转中小火，口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，